悦纳自我 向阳而生

每年的5月25日是“全国大中学生心理健康日”，数字“5·25”谐音“我爱我”，寓意提醒我们关注自我、关爱心灵、健康成长。作为中职学生，正处于青春成长的关键阶段，面对学业压力、人际交往、未来规划等多重挑战，心理健康是支撑我们勇敢前行的重要力量。为此，我们特别策划了一场以“悦纳自我 向阳而生”为主题的心理健康教育班会，全体同学积极参与，共同开启一场了心灵对话之旅！

心理健康：青春成长的必修课

青春期的你们，或许正在经历这些困惑：

学业压力：技能实训的疲惫、考试成绩的焦虑、未来职业的迷茫……

人际困扰：如何与同学融洽相处?如何化解与家人的矛盾?

自我认知：是否常因不够优秀而自卑?是否因他人的评价而陷入情绪低谷?

这些看似普通的烦恼，若长期忽视，可能成为心理健康的隐患。心理健康并非遥不可及的“专业术语”，而是我们每天的状态：能否坦然面对挫折，能否积极调节情绪，能否自信地表达自我。真正的成长，不仅是技能的提升，更是心灵的强大。

本次班会以轻松有趣的形式展开，帮助大家在体验中收获知识与力量。

通过短片和案例分析，了解常见的心理问题（如焦虑、抑郁、情绪失控等），学习科学应对方法，破除对心理问题的误解与偏见。

鼓励同学们写下近期困扰自己的问题，随机抽取进行讨论。结合心理学技巧，引导大家用“换位思考”“积极暗示”等方法化解烦恼，让倾诉成为疗愈的开始。

心理健康不是一蹴而就的目标，而是需要持续关注的日常习惯。借此机会，我们发出倡议：

学会倾听自己：疲惫时允许自己休息，难过时给自己一个拥抱。

建立支持系统：主动与信任的朋友、家人或老师沟通，别让心事独自发酵。

善用学校资源：学校心理咨询室随时为你敞开，专业老师将为你提供保密支持。

同学们，青春的道路上，没有谁必须独自负重前行。

和我们一起，暂时放下忙碌，走进这场温暖的心灵之约。你将发现：正视情绪、接纳不完美，本身就是一种勇敢。愿我们都能成为自己心灵的守护者，用健康的心理状态迎接未来的每一次挑战！